草加市の歯医者【 いいやま歯科医院 】便利で優しい歯医者 | いちごにはキシリトールが入っています

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いちごにはキシリトールが入っています

この季節の旬の果物と言えば、いちごですね。

苺いちごは歯にも良い果物なんです。

その理由は二つあります。

 

理由その1. いちごにはビタミンCが豊富

いちごに含まれるビタミンCの量はみかんの2倍もあります。

熱を通して食べるわけではないので、野菜に含まれるビタミンCのように損失することもなく、効率よくビタミンCがとれます。

ビタミンCは身体の中で作ることのできない成分ですので、積極的に摂取しましょう!

そしてビタミンCは、健康な歯茎を保つためにも必要な栄養素なんです。

 

理由その2. いちごにはキシリトールが含まれている

キシリトールは歯磨き剤やガムに入っているイメージですが、実はいちごにも豊富に含まれています。

キシリトールは天然素材の甘味料ですが、砂糖と比べてカロリーも低く、それなのに糖質は変らないと言う特徴があります。

虫歯の原因になるミュータンス菌にとても強く、キシリトールは虫歯予防になるのです。

 

そしてポイントは、洗うときにへたをとらないこと!

へたを取って洗うと水っぽくなり、ビタミンCが一緒に流れてしまいます。

また傷みやすい果物ですので、買ってきたらその日のうちに食べましょう。

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